Pilates ist ein Training für den ganzen Körper, insbesondere für die tiefliegende Rücken- und Bauchmuskulatur, die unserem Körper Halt und Stabilität gibt. Unter Einbezug der Atmung und der Anspannung der Körpermitte werden Bewegungen fließend miteinander kombiniert, sodass Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert werden. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, kommt es bei Pilates auf Bewegungsgenauigkeit und Kontrolle der Bewegung an. Deswegen werden alle Kurse in Kleingruppen mit höchstens 6 Personen durchgeführt. Jeder Teilnehmer wird von der zertifizierten Lehrerin individuell korrigiert und unterstützt, sodass der Trainingseffekt viel höher ist, als in größeren Gruppen.

Außerdem kann auf individuelle Probleme am Bewegungsapparat, wie z.B. Rückenbeschwerden und Schulterprobleme, speziell mit bestimmten Übungen eingegangen werden.

Tipp: Pilates Training wird von vielen Krankenkassen als anerkannter Präventionskurs bezuschusst.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Pilates-Training ist besonders geeignet,
– um nach einer längeren Pause wieder mit Sport anzufangen
– um einseitige Belastungen bei der Arbeit auszugleichen (sitzende Tätigkeiten)
– um Rückenprobleme und Haltungsfehler auszugleichen
– um Sportler mit Verletzungen wieder auf den Sport vorzubereiten
– um junge Mütter wieder in Form zu bringen (Rückbildung)