Kursplan/Anmeldung

Kursplan als PDF herunterladen: Kursplan ab November 2018

Für Dateneingabe und Anmeldung zu einem Präventionskurs direkt hier klicken!

Hier klicken für online AnmeldungKursplan ab November 2018

Für eine größere Ansicht auf den Kursplan klicken!

 

*= Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich                                           

**= Teilnahme mit 10er Karte oder im Rahmen einer Mitgliedschaft, bitte mindestens 12 Stunden vor Kursbeginn anmelden

 

 

 

Kursbeschreibungen:

Pilates I*: In 10 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten werden die Grundlagen des Pilates-Trainings von P3 Workout vermittelt und die Basis-Übungen erlernt. Dabei steht die genaue technische Ausführung der Übungen im Vordergrund, um zunächst die Körperwahrnehmung zu entwickeln. Im Laufe des Kurses werden die Übungen zu einem effektiven Ganzkörper Workout für einen beweglichen, straffen und gesunden Körper kombiniert. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Pilates GOLD*: Ein Pilates Kurs speziell für die Bedürfnisse der goldenen Generation ab 60 Jahren. Das Training der Haltung, Beweglichkeit, Kraft und des Gleichgewichts stehen hier im Vordergrund.

Pilates I-II**: Verschiedene Pilates Übungen werden in einem Bewegungsablauf ohne längere Pausen hintereinander durchgeführt. Ein effektives Ganzkörperworkout, für das man schon etwas Pilates Erfahrung braucht.

Pilates II**: Ein Pilates Kurs für fortgeschrittene Teilnehmer, in dem Basis Pilates Übungen und Pilates II Übungen ohne längere Pausen miteinander Kombiniert werden. Ein anspruchsvolles Training für Pilates Erfahrene.

Pilates für Schwangere**: Ein Pilates Kurs speziell für die Bedürfnisse schwangerer Frauen.

Pilates Allegro*: Das original Pilates Training mit dem Allegro Reformer. Durch das abwechslungsreiche Training auf dem Allegro, verbessern sich Kraft, Beweglichkeit und Stabilität schnell und sichtbar.

Functional Training** : Eine Stunde Power pur! Mit Kleingeräten wie Schlingentrainern, Tubes, Minibands, Kettlebells, Medizinbällen, usw. wird der ganze Körper funktionell und effektiv trainiert. Bei Interesse als Personal- oder Kleingruppentraining mit individueller Terminabsprache buchbar.

Functional Training – Funktionelles Training für den Rücken*: Dieser Kurs eignet sich für alle, die ein intensives Training für die Rücken- und Bauchmuskulatur sowie für die Muskulatur der Extremitäten durchführen möchten. Dabei spielt die korrekte Ausführung der einzelnen Übungen eine ebenso große Rolle wie das gemeinsame Trainieren und Spaß haben in einer kleinen Gruppe. Durch moderne “Functional Training” Übungen ist das Training abwechslungsreich, effektiv und auch super für die Fettverbrennung. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Fit mit Baby**: Der ideale Kurs, um nach der Schwangerschaft besonders den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur wieder in Form zu bringen. Die Babys dürfen gerne zu dem Kurs mitgebracht werden.

Faszien Fitness*: Ein sanftes Ganzkörper Training, bei dem der Schwerpunkt auf die Bewegung und Dehnung der Faszien gelegt wird. So werden „Verklebungen“ verhindert, eine ausgeglichene „Wohlspannung“ aufgebaut und das Bindegewebe im ganzen Körper gestrafft.

Step Fatburner**: Intensives Cardio-Workout mit dem Step. In der Stunde werden Variationen der Step Grundschritte aneinander gehängt und so eine Choreographie aufgebaut. Ausdauertraining, ohne dass man es merkt!

Core Training**:  Ein intensives und anstrengendes Ganzkörper Training mit dem Schwerpunkt auf der Bauch- und Rückenmuskulatur. Ideal, um den Rücken sowie den ganzen Körper auf die Belastungen im Alltag vorzubereiten und die Fitness zu verbessern. Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich.

P3 Rückenfit**: Eine sanfte Gymnastik zur Verbesserung der Kraft in der gesamten Rumpfmuskulatur und der Beweglichkeit des ganzen Körpers. Ideal um Rückenbeschwerden vorzubeugen und den Körper zu stärken. Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich.

© 2018 P3 Workout| Impressum | Datenschutz | Design kwersinn